20 lat

Mam 20 lat, 183 cm wzrostu i 75kg wagi, celem oczywiscie jest masa ! Zapotrzebowanie: 375g ww, 5g na kg (1500kcal) 150g bialka, 2g na kg (600 kcal) 86g tluszczy 1,15na kg(770kcal) razem daje ok 2900kcal tyle ile potrzebuje :) teraz dietka: Śniadanie, ok 14.00bo pracuje w nocy: Płatki owsiane 100g Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 300g Rodzynki suszone 10g [...]

wiem o co ci chodzi. Jeżeli twoje predyspozycje to 38 w bicku to sterydy służą właśnie po to żeby tą granicę przekroczyć. Sterydy zmieniają predyspozycje, jest już wiele prac naukowych na ten temat. Najgłośniejsze badanie to właśnie porównywanie byłych wieloletnich użytkowników SAA i tych którzy nigdy nie brali SAA i jadą całe życie naturalnie. [...]

to kategoria 82,5 do 20 lat

[...] przetworzony, mocno "dochemizowany", tłusty nabiał. 1000 razy lepsze do smarowania byłyby jakieś (samodzielnie zrobione) twarożki z ziołami, przyprawami itp. lub inne pasty, np. z wędzonej ryby. Masz dopiero 20 lat, sądzę, że warto poświęcić trochę czasu na naukę i dobre nawyki w jedzeniu - przez kolejne 80 to będzie procentować ;-) .

Tzn cykl trwa 2 tygodnie, w 1-wszym 1 omka, w 2-gim 21 tabletek metki..? ...masa pójdzie konkretnie!!! Jak na start zdecydowanie za mocno - odpuść różową, metan wystarczy w tej ilości (choć radziłbym poczekać do 20 lat i dopiero zacząć) ...zrobisz jak zechcesz!

[...] o 1/4 mniej a palacze o 1/3 mniej niż osoby dbające o siebie, prowadzące zdrowy tryb życia... jest to całkowicie logiczne, palacz placi skladki na leczenie przez np 20 lat pracy, dostaje zawału a NFZ kosztuje to tyle ile kosztuje wyslanie po niego karetki. natomiast osoby dbające o siebie korzystaja czesto z usług medycznych długie lata, bo [...]

Jeden będzie leciał grubo przez 20 lat i przy odpowiedniej profilaktyce i diecie będzie zdrowy a u innego po 3x10ml testosteronu zaczną się kłopoty ze zdrowiem. Przede wszystkim zacznij od badań. A co do odbloku to....... może być ciężko po 40-tce

Dobra. zaczynam jutro, ale moje wymiary wkleję już dziś bo i tak teraz nie mam co robić;) Wiek: 20 lat Wzrost: 169 cm ( łudziłem się że jest ze 171 chociaż ale moje marzenia zostały brutalnie zniszczone :) ) Waga: 80 kg - w większości mięcho bo ostro zapierniczam ;) Bicki: 40.5 cm oba mniej więcej tak samo Klata: 112 cm Pas w pępku: 86 - miałem [...]

Kolbi dobrze Ci radze Ty tez powinienes isc do jakiegos specjalisty. 23 lata to jeszcze nie czas zeny kregoslup kierowal Twoim zyciem. Ja coraz bardziej przejmuje sie plecami, a bol- nic mnie jeszcze nigdy tak nie bolalo jak plecy (jak boli to nie tylko w jednym miejscu tylko caly dol plecow, posladki biodra)wiele treningow zaczynalam normalnie a [...]

Chłopie dużo snu:) Może zapiszesz się na jakieś rozciąganie. A tak na serio to znam ziomka który w wieku 20 lat urósł jeszcze 7 cm, więc wszystko przed Tobą.

20 lat będę miał 13 czerwca, a trądzik mam od 13 roku zycia i przez to kuleje moja psychika -.-

u mnie w klubie cwiczył koles który w wieku 20 lat miał 48 w łapce,dzis ma 23lata i choruje na reumatyzm i wiele innych schorzen,ma rente i napewno za,,,,ste zycie biegajac po lekarzach,ale taka jest cena głupoty

Funkcjonuje fizycznie i psychicznie bardzo dobrze, właściwie teraz czuje sie o wiele lepiej niz 20 lat temu. Natomiast pojawia sie jedno zasadnicze pytanie. Czy lepiej schodzić do tych 12-15% powoli, tak powiedzmy 1 kg na miesiąc i mieć wieksza pewność że nie pozostanie sama skóra, albo jakieś fałdy skóry, czy może mogę docisnąc śrubę i przy [...]

overrated mousasiego no proszę cię Lombard prawie wygrał z Okamim a Mousasi całkowicie skontrolował Lombarda ,kiedy ten ciągle wstawał spod Okamiego, Mousasi miał wtedy z 20 lat... gwałt jak ch** łatwa kasa dla Mousasiego, Blachowicz dostałby taki wp****** jak ten no name ze szwecji.

A ja testuje :P moze nie co dziennie ale testuje Jak za 20 lat bede miał raka to wam napisze zeby nie piec mięsa w foli

Pewnie trzeba mieć 20 lat? Za 2 lata sie przejade Startujesz Jarząbek?

Hej jestem tutaj nowa ale mam do was prożbe. od jakiś 2 miesięcy szukam pracy chodziłam dwa lata do szkoły hotelarskiej teraz mam kontynłacje w zaocznym liceum i szukam stałej pracy. mam 20 lat i mogła bym pracować gdzie kolwiek tylko żeby było stałe czy może macie coś ciekawego do zaoferowania? bardzo prosze pomózcie mi. z góry dziekuje i [...]

dla mnie to jest normalne... selekcja jest ok... jesli ktos ma 20 lat i preferuje styl "karka" no to potem ponosi tego konsekwencje...

wiek 20 lat posiłki około treningowe to: kasza, cycek i warzywa - przed ryż, cecek - po Moją dietę podałem w dzien nie trenigowy daltego tam tyle tłuszczy

Z tym ze twoj kolega jest chudy i ma taka sylwetke bo nie ma w ogole tluszczu i dlatego widac te wszystkie pociecia. Jak by mial te 20 lat to byloby mu bardzo trudno dojsc do takiej sylwetki w taki sposob. Poza tym sprinterzy procz rzezby maja MASE Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: [...]